にしこころの診療所 二日市分院 BLOG
不安と怒り~脳科学編~

おはようございます。

まだまだ、暑い日が続きますね。

 

今日は不安や怒りについて

脳科学的な面で話をできればと思っています。

少し、難しい面もありますが、お付き合いください。

 

脳に、「前頭葉」と「扁桃体」という部位があります。

やや極端にいうと

「前頭葉」は人間の「理性」であれば、

「扁桃体」は「感情」を担っている部分と

考えてください。

 

扁桃体は、進化論的には、

数億年前の魚類が持っていた、

原始的な脳の一部です。

 

外からの敵から自分を守るための

本能的な働きをします。

 

外からストレスを受けると

偏桃体が刺激され、

不安や怒りの感情が生み出されます。

これが、「ストレス反応」です。

 

通常は、「理性」の前頭葉が

「感情」の偏桃体に抑制をかけて

偏桃体の興奮を鎮めようと働きます。

 

しかし、偏桃体が過剰に興奮すると

前頭葉が抑えられず、

交感神経に作用して、

動悸や過呼吸などの身体症状を

引き起こします。

これが、「パニック発作」です。

 

人間不安があると

あるとイライラしますよね。

イライラが積み重なると

怒りになります。

 

でも、実は不安と怒りという感情は

扁桃体という脳の同じ部位で生み出されていると

脳科学的には考えられています。

 

 

 

 

 

2018年08月29日
ぽっちゃり同盟

こんにちは、スタッフ淀水です。

先日、ぽっちゃり同盟の会合がありました

 

今回はみつますという焼き鳥やさんです!

焼き鳥はぽっちゃりに合わないのでは?と思う方もいるかもしれません…

ここのぐる皮は味が最高に美味しくて何本でも食べれる最高の一品なんです

たくさん食べれることや、鳥皮には油が多く含まれている事を考えればぽっちゃりに最適な食事とも言えます。

ぼやけているけど2枚目は砂ズリとナンコツ(?)です。こちらもおいしいのでおススメ。

 

私の一番のおすすめは、ささみのしぎ焼きです!!!

ささみのぷるぷるの食感とワサビのツンとする感じがとても美味しくて…お酒にもよく合います。

つい1人3本(先生は4本)も食べてしまいましたw

 

締めのスープも美味しかったです

 

 

その後は例のごとくうに締めをしました。この写真だとお店の場所がわかってしまう方もいるかもしれませんねw

粒が大きくて本当においしいウニでした。

 

 

ごちそうさまでした(*´ω`*)

 

 

2018年08月25日
残暑見舞い申し上げます。

こんにちは、二日市院長の岩田です。

 

残暑見舞い申し上げます。

 

朝は少し涼しくなりましたが、

やはり昼間は暑い日が続きますね。

 

猛暑の影響で、9月に予定されていた

息子の運動会が、10月に延期になってしまいました。

 

台風も19号、20号と立て続けで

やってきていますね。

 

幸い19号は福岡への影響は現時点では少ない印象ですが、

20号はまだ、どうなるか心配ですね。

 

今年は猛暑や大雨、台風と気温や気圧の変動が激しいので

自律神経が乱れやすく、体調も崩しやすいので

体調には気を付けられてください。

 

 

 

2018年08月22日
おすすめスポット

こんにちは、スタッフ田中です。

 

猛暑日が続いていますね。

こんなに暑いと外出するのも億劫になってきます。

外出しても、少しでも涼しいところに足が向きます。

 

以前、涼を求め熊本の小国町にある鍋ヶ滝に行ってきました。

滝は、ひんやり涼しいだけでなく、マイナスイオンをたっぷり浴びるので心も身体もリラックスできます。

 

 

この滝は、滝の裏側が洞窟のようになっていて、滝の裏側にも歩いて回れるようになっています。

裏側からみる景色も神秘的ですよ。

 

 

次は、紅葉の時期に訪れたいですね。

 

心地よい秋風が待ち遠しいです。

 

2018年08月20日
咳、少し良くなりました。

おはようございます。

二日市院長の岩田です。

 

ほんの少しですが、暑さが和らいできましたね。

 

お盆休みで、体調を整え、夏カゼ(咳喘息?)の方も、

おかげさまで、大分軽減してきました。

 

時々、咳で、診察中ご迷惑かけますが、

よろしくお願いします。

 

 

2018年08月17日
楽しく暑さを乗り切りましょう!

初めまして。スタッフ大内田です。

6月よりお世話になっています。

まだまだ分からない事だらけですが、よろしくお願いします

 

暑い日が続いていますね~!!

みなさん、バテてないですか??

こんな時は、好きな音楽を聴いて、元気に楽しく暑さも乗り切りましょう★

私はEXILEがとっても大好きで、いつも元気や癒しをもらっています!!

1年半ぶりに再始動となり、発売したアルバム『STAR OF WISH』をひっさげて、

今年は9/15からドームツアーもはじまるんです!

 

アルバムの曲で「PARTY ALL NIGHT ~STAR OF WISH~」は、ノリノリで盛り上がれる曲なんです!

ぜひ、機会があれば聞いてみてください。

自然と身体が動き、つい踊りたくなっちゃう感じです(笑)

ちなみに、私はいつも聞きながら踊っています!

まだまだ、お勧めの曲たくさんありますので、次回をお楽しみに

2018年08月15日
山旅行 ~続き~

スタッフ野口です

 

下大利のブログに書いている阿蘇の続きです!!

 

草千里を観光した後はファームランドとかいろいろ出かけたんですが・・・

なんと写真を撮るのを忘れてしまい1枚もありませんw

 

なので帰りに食べたラーメンを紹介します!(^^)!

濃厚こってり熊本ラーメンです!

【火の国 文龍】という名前のお店です♪

 

見た目から・・・て感じですw

これ・・・全部・・・油・・・ですw

 

でも正直福岡のラーメンよりも好きです!!

 

熊本へ行かれた際はぜひ行ってみてください(^^♪

2018年08月10日
夏カゼ、あるいは、咳喘息?

こんにちは二日市院長の岩田です。

 

暑さが以前よりは少し和らいだ感じはするのですが、

依然、暑いですね(苦笑)

 

夜はクーラーをつけないと、寝づらい日々が続きますね。

夏バテして、免疫力も落ちていると、

夏カゼになりやすいので注意していきたいですね。

 

といいつつ、実は、今、夏カゼを通り越して

咳喘息になっているようです(苦笑)

・・・咳がなかなか止りません・・・

診察中ご迷惑おかけします。

 

夏カゼは、よく長引くといいますが、

夏カゼの原因となるウイルスは

喉や鼻ではなく、腸にいることが多いといわれています。

また、インフルエンザウイルスのように治療薬があるわけでありません。

そのため、ウイルスが体内から出ていくのに時間を要するために

長引くといわれています。

 

あくまでも、症状を和らげるしか対処がありません。

 

ただ、2週間以上、咳のみが続く場合は、

咳喘息を疑った方が良く、

呼吸器内科を受診することをお勧めします。

 

咳喘息は、気管支喘息の一歩手前の状態といわれており

治療せずに放っておくと、3割の方が、

気管支喘息になってしまうといわれています。

気管支喘息になると、完全に治ることが難しいので

常に喘息を抑える薬を飲み続けることになるかもしれません。

 

咳喘息の場合は、ステロイド吸入など治療を行えば、

一定期間(1か月から半年程度、個人差あり)で治ることが多いです。

 

他にも、咳喘息以外の重大な疾患がかくれていることもあるので

2週間以上咳が続く場合は、呼吸器内科に受診ください。

 

 

 

 

 

 

 

2018年08月10日
夏の鴨しゃぶ♪ 淀水二行さんに連れて行ってもらいました♪

こんにちは受付稲垣です。

 

前回は、鴨しゃぶがおいしい冬に連れて行ってもらいましたが、今回は夏鴨しゃぶににつれていってもらいました~♪

淀水二行】さんです♪

 

猛暑の中しゃぶしゃぶですが、店内は快適な温度になっていて、違和感なく食べれました。

安定の美味しさです。特にお出汁がお気に入りです。

 

 

今回のコースに入っていた、【溶岩焼き↓】鴨の焼肉みたいなやつです。

これ↑めっちゃおいしかったです。うまく説明できないんですが、とにかく、びっくりするくらいおいしかったです。

 

 

鴨のお刺身?↓これもすっごくおいしかったです。

すごく貴重な【鴨】を使用しているそうで…

スミマセンお店の方に説明受けたんですが、【貴重な鴨】ということ以外は…忘れました。

でも、他の言葉が頭に入らなくなるくらいおいしかったんです。→花より団子→説明より鴨 でした。

 

 

貴重な鴨について気になる方は来店時お店の方に聞いてみてください。

 

ごちそうさまでした~♪

2018年08月05日
夏バテ(対処・予防 編)

こんにちは、二日市院長の岩田です。

台風が去った後は少し涼しくなりましたね。

8月からはまた暑くなるということですので

体調管理には気を付けられてください。

 

 

僕は「夏カゼ(あるいは、咳喘息?)」になってしまったみたいです(苦笑)

「咳」で診察中に、ご迷惑をおかけすることもあるかもしれませんが

ご了承ください・・・。

 

今回は、夏バテの対処、予防について考えていけたいと思います。

 

前回のおさらいになりますが、

 

「夏バテ」の原因は大きく3つ、

①室内外の温度差による自律神経の乱れ

②高温多湿による発汗の異常

③熱帯夜による睡眠不足

 

そして、具体的な症状としては、

身体の疲労や倦怠感、食欲不振、不眠などです。

症状が悪化すると、無気力やイライラなどの症状を

引き起こす場合もあります。

 

「夏バテ」の基本的な予防、対処法は

「疲労回復」です。

 

日常生活でできる予防としては、

①栄養価の高い食品や旬の野菜をふんだんに取り入れることをお勧めします。

 

よく、暑気払いで、土用丑の日に「ウナギ」を食べる習慣がありますが、

ウナギには、疲労回復に欠かせないビタミンB、B2、B6 や

体の免疫力を高めるビタミンAが非常に豊富に含まれています。

 

豚肉にもビタミンB1が豊富に含まれており、

タンパク質も取れます。

また、ビタミンB1は水溶性のビタミンなので煮込むと

水に流れてしまうので、「焼き」系の調理がおすすめです。

ビタミンB1をよりよくの吸収するために、

「アリシン」が含まれている玉ねぎ、にら、ニンニクと一緒に

とることがおすすめです。

 

また、夏野菜も、トマトやキュウリなど、

水分やカリウムを豊富に含んでいるものが多いです。

カリウムは、水分を保つ働きや筋肉の収縮を調整する働きがあります。

そのため、身体にこもった熱を身体の中からクールダウンしてくれることが

期待できます。

 

②しっかりと睡眠をとる

なるべく早めに24時前には睡眠をとり、疲れをため込まないようにしましょう。

冷房も冷えすぎない程度にしたり、寝やすい環境をつくることで、

深い眠りをとっていきましょう。

 

③室内が冷えすぎないようにする。

室内外での温度差が5℃以上になると、自律神経が乱れやすくなります。

直接エアコンの風が当たらないようにしたり、

上着や、長ズボンで履くなどで、身体が冷えすぎないようにしましょう。

 

 

 

夏バテになった時の対処方ですが、

 

しっかり寝て、栄養を取り

疲労回復することは同じです。

 

ただ、食欲不振になり、食事が入らない場合は

ビタミンB群のサプリや栄養食品等を活用して

疲労回復を図ってみましょう。

 

場合によっては、仕事を休んで

しっかり休養を取ることも大事です。

・・・なかなか難しいですが・・・。

 

また、夏バテの症状が長引き、

夏カゼなどの症状などが出てくる場合は

免疫力が低下して、重い病気が隠れていることもあるので

病院を受診してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

2018年08月01日